1.如果對自己的身心狀態存在著疑惑和擔心，可以直接到輔導中心找人，聊聊我們有專業人員可以幫你評估、可以分享你的擔心，若需要的話還能提供進一步的協助。

2.學生輔導中心的資源是免費而且保密的，當你覺得不知道該怎麼辦、又不想要麻煩其他人時，這些專業人員可以幫忙你度過這樣的恐懼；

3.當然你也可以靠自己的力量，但在心情及低潮、情緒起伏很大的時候，不只工作效率變低、生活品質和人際關係都可能受到很大的影響，這時候如果有一個專業的人可以分享和討論，會縮短這種獨自摸索的灰暗時光。